Os hablaré de algo totalmente mágico, ¿mágico por qué? Fácil, es mágico porque sin ayuda de ningún doctor, sin ayuda de ninguna medicación, sin esfuerzo ninguno y con unos pocos minutos al día, podremos obtener importantísimos beneficios para nuestro cuerpo, en cuanto a salud. Hablamos de los beneficios de la meditacion para la salud.
Con la meditación no sólo nuestro cuerpo se siente mejor, sino que nosotros nos sentimos mejor, y además nos sentimos mejor con nuestro cuerpo, con nuestra mente, con el alrededor y con los demás. La meditación ayuda a conseguir la paz interior que tanto necesitamos para ser felices.
¿Pero cómo meditar?
- Selecciona un ambiente adecuado y tranquilo, donde no te pueda molestar nadie.
- Siéntate de la forma más cómoda posible, quedando tu espalda totalmente recta, en una posición ergnómica.
- Enciende un audio de meditacion guiada. En youtube podrás encontrar diversas cintas de meditacion guiada.
- Déjate llevar por la voz y tú solo sabrás seguir. Aquí ha terminado mi trabajo.
