martes, 20 de mayo de 2014

La magia de la meditación


Os hablaré de algo totalmente mágico, ¿mágico por qué? Fácil, es mágico porque sin ayuda de ningún doctor, sin ayuda de ninguna medicación, sin esfuerzo ninguno y con unos pocos minutos al día, podremos obtener importantísimos beneficios para nuestro cuerpo, en cuanto a salud. Hablamos de los beneficios de la meditacion para la salud.

Con la meditación no sólo nuestro cuerpo se siente mejor, sino que nosotros nos sentimos mejor, y además nos sentimos mejor con nuestro cuerpo, con nuestra mente, con el alrededor y con los demás. La meditación ayuda a conseguir la paz interior que tanto necesitamos para ser felices.

¿Pero cómo meditar?

  1. Selecciona un ambiente adecuado y tranquilo, donde no te pueda molestar nadie.
  2. Siéntate de la forma más cómoda posible, quedando tu espalda totalmente recta, en una posición ergnómica.
  3. Enciende un audio de meditacion guiada. En youtube podrás encontrar diversas cintas de meditacion guiada.
  4. Déjate llevar por la voz y tú solo sabrás seguir. Aquí ha terminado mi trabajo.